Iedereen heeft momenten waarop het allemaal te veel lijkt, zelfs al duurt dat een paar dagen, maar dat betekent niet meteen dat er sprake is van een burn-out.
Als je echter al maandenlang het gevoel hebt de controle te verliezen, extreem vermoeid bent en het plezier in het leven mist, dan is de kans groot dat je te maken hebt met (pre)burn-out.
De Burnout Assessment Tool is een krachtig hulpmiddel om aan te geven in welke fase je je bevindt. Burn-out uit zich op verschillende manieren. Het feit dat je niet neerslachtig of angstig bent, betekent niet automatisch dat je geen burn-out hebt; soms zijn de eerste signalen zelfs fysiek.
Als ervaringsdeskundige ben ik ervan overtuigd dat de omgeving een burn-out kan triggeren, maar dat de onderliggende oorzaken al eerder aanwezig zijn bij een persoon.
Wie bij mij in counseling komt, moet openstaan voor zelfreflectie en bereid zijn om veranderingen aan te brengen in het leven indien nodig.
Om grip te krijgen en een burn-out te voorkomen, is het essentieel om stress te managen, te leren loslaten, perfectionisme aan te pakken en de juiste tools aangereikt te krijgen. Samen zullen we kijken naar jouw kerntalenten, wat je nodig hebt om gelukkig te zijn en wat jouw valkuilen zijn.
Inzicht is essentieel om de situatie te herstellen.
Wat als je al een burn-out hebt?
Als iemand een burn-out heeft, zijn alle energiereserves uitgeput. Het is belangrijk dat mensen de tijd nemen om tot rust te komen en omringd worden met begrip en zorg.
Hoewel beweging heilzaam kan zijn, is het ook noodzakelijk dat de onderliggende oorzaken van de burn-out worden aangepakt.
Samen zullen we op zoek gaan naar de oorzaken, op het tempo van de persoon maar met een duidelijk doel voor ogen: terug in balans komen en een vernieuwde versie van zichzelf worden die klaar is om terug te keren naar de werkplek.
Dit proces verloopt in verschillende fasen; na de intake volgt een herstelperiode.
Wanneer de persoon er klaar voor is, volgt een analyse van de kerntalenten die zal helpen bij het voorbereiden van de re-integratie
De re-integratie wordt opgestart in overleg met de persoon, de werkgever en andere betrokkenen. Daarnaast is er nazorg tijdens de re-integratie om eventuele bijsturingen te kunnen doen waar nodig.
Indien nodig zal ik mensen doorverwijzen naar een huisarts, psycholoog, fysiotherapeut, enz. Het is belangrijk om de eigen beperkingen te kennen en samenwerking met alle betrokkenen is de beste ondersteuning om mensen te helpen terug te keren naar hun beste zelf.
